搜索
综合
视频
番剧
影视
直播
专栏
话题
用户
收起
更多筛选
正在加载...
猫叔:全程站立低强度快速减脂计划
不跑不跳,快乐减肥
感谢反馈
11:01
健身
减
内脏脂肪
最有效的运动(瘦肚腩,无跑跳)
视频里引用的是一篇共筛选统计了87篇内脏脂肪研究的荟萃分析,数据显示中等或高强度有氧效果最佳,同时12周后只做有氧而没有低热量饮食的人群,也能有效减少内脏脂肪。注意这里我不是在鼓励大家不注意饮食,而是考虑到学生党和上班族平时没法吃太干净,这...
531.8万
1.7万
2022-07-16
詹木丝儿fit
08:48
健身
【减小腰围!】如何3步减掉
内脏脂肪
(含详细攻略)
大家喜欢这个视频的话别忘了一键三连哦! 新来的小伙伴,别忘了点击"关注" 咱们下期见~
309.5万
4034
2021-11-10
帅soserious
02:14
科学科普
你能区分
内脏脂肪
和皮下
脂肪
吗?
169
0
2024-04-25
热量减肥法
36:08
健身
【干掉
内脏脂肪
】35分钟爆肝燃脂合集。每天一遍,夏天看到腹肌。
能力弱的建议每次做一遍,能力强的可以做2-3遍,每周做4-5次,3-4周验收结果。 如果跟不上视频节奏,可以放慢速度,听着音乐根据自己节奏来,动作标准第一位,避免受伤同时效果会更好。 即使疫情在家,我们也要有节奏的动起来,等到过去那一天,我...
53.4万
2818
2022-05-03
猫叔慢跑
08:14
健身
明明不胖却有肚腩?瘦子也要警惕
内脏脂肪
!【卓叔】
这里是瘦子增重的百科全书。 瘦子增重系统教程:点击我主页-投稿-合集-《增重入门科普》,请按顺序学,各位加油涨十斤 (゜-゜)つロ 增重原理:BV1wE411M7Ea (有训练计划和食谱,请按顺序学习) 家庭增重:BV1VV411Z77p ...
36.6万
686
2023-05-25
卓叔增重
14:20
科学科普
【邱医生说】
内脏脂肪
是什么?有哪些表现?腹型肥胖要如何减肥?
2.1万
23
2022-01-20
邱医生说
10:45
健身
【瘦肚腩】你不得不知的消除
内脏脂肪
4大招!(韩小四)
161.9万
2997
2021-12-11
韩小四AprilHan
11:21
健身
「
内脏脂肪
」消减训练·学生党工作久坐必备·快速见效·音乐卡点
内脏脂肪再特殊它也是脂肪,合理的健身减脂腹肌运动和饮食控制,总能减掉它。这个训练由一节传统HIIT和一节Tabata组成,练时的高强度燃脂和练后12-24h的的后燃效应,效果会非常好! 禁忌人群: 老年人(年龄大于 65 岁)、孕妇、残疾...
350.2万
8670
2021-02-19
闫帅奇
01:02:11
健身
【高强暴汗瘦8.0】30分钟暴瘦团操课,2~3周高效瘦肚消
内脏脂肪
,改善四肢肥胖。
姐妹们这是暴汗操8.0版本,依旧是30分钟全身欢乐减脂,少跳跃的动作设计,适合95斤小基数~150斤体重人群跟练,全程注意听语音提示,尤其深蹲时要慢要稳,膝盖是不会受伤疼痛的; 坚持每周3~4练,瘦身效果真的会很明显,欢迎在弹幕和评论区留言...
108.5万
1221
2023-02-23
唐晓文Remeidios
16:42
健身
消除
内脏脂肪
(跟练版),在家减掉大肚子,久坐办公族人群必备
有些朋友可能有这样的情况,就是四肢的肉很少,但是肚子却很大,尤其是腹部的脂肪非常明显,肚子经常是鼓鼓的,自己平常也经常锻炼,但是肚子一直是鼓鼓的。那你就需要注意了,你有可能是内脏脂肪偏高。研究表明:高强度间歇训练,也就是HIIT训练,相比中...
108.2万
1477
2021-11-26
飞特那斯
01:02:41
健身
站着减肚子!至少掉 8 斤,专攻
内脏脂肪
,家用八周燃脂计划
277.6万
1.4万
2020-12-04
叔贵
17:06
健身
【难度★★★✰ 】【毁天灭腹】
内脏脂肪
专属 | 专瘦下腹 安静 无器械 无间歇 适合在家练
减内脏脂肪最有效的运动方式是HIIT和MNT 本期把两者做一个揉和 采用中高强度无间歇训练 一边减脂 一边锻炼腹肌臀部 纠正体态 双管齐下 灭腹大计指日可待 加油2022 相信改变
74.3万
1484
2022-08-19
梅林FIT
01:01:38
健身
【哑铃塑型减脂2.0】每周4次暴汗消
内脏脂肪
瘦四肢,一个月极致减体脂,无跳不伤膝静音友好!
姐妹们,这是一套30分钟负重塑型减脂暴汗跟练操,已经在线下投入实践一个多月了,跟练姐妹的体脂率下降后,腰腹 手臂 大腿脂肪消减了很多,成功塑造平坦腹部,也改善了原本扁平塌陷的臀部,使肌肉变得更紧致; 第一步总是艰难的,但每天30分钟咬咬牙还...
91.5万
1303
2023-05-04
唐晓文Remeidios
05:28
健身
【大肚子注意】这六种食物让你的肚子越吃越大,
内脏脂肪
飙升(附解决方法)
21.6万
169
2024-04-21
夹芯曲麒
09:44
健身
内脏脂肪
皮下
脂肪
,这样对付它们!健身/减脂/肌肉
-
25.0万
732
2023-05-25
烧毁一切就是美
09:41
健身
减
内脏脂肪
最快的练法(每天一遍,肚腩再见)
如果你喜欢我的视频,请记得给我个三连~ 想了解更多在家健身攻略,欢迎查看我的主页。 减内脏脂肪(无跑跳版):BV1jf4y1o76d 纠正圆肩驼背的最佳方法:BV1r84y1B7um
87.6万
3041
2022-06-24
詹木丝儿fit
01:21:21
健身
每天一遍彻底瘦身,学生白领40min暴汗减脂 消
内脏脂肪
,塑造紧实身材曲线。
这套40min系列 高强暴汗减脂操8.0版本,已经帮不少兄弟姐妹实现瘦身不反弹; 动作练习贯穿全身肌群 衔接连贯不突兀,实现居家暴汗瘦全身紧实肌肉线条; 建议每天练习一遍或者每周3~4次,不需要节食; 饮食上一日三餐正常 早餐多吃蛋白质鸡蛋...
15.6万
81
2024-04-09
唐晓文Remeidios
41:31
健身
【急救】干掉
内脏脂肪
刻不容缓,你要感谢这40分钟!消耗高,膝盖友好,暴汗酸爽易坚持。
这个合集建议每次跟练1-2遍,时间在40-90分钟,看自己能力,慢慢增加。 视频里包括了有氧,塑形和无氧,更全面的运动方式,让燃脂效果更持久。 强度有所提高,但依然是大体重伙伴和能力弱的伙伴可以完成。 消减内脏脂肪非常重要,除了运动,当然饮...
130.6万
328
2023-08-05
猫叔慢跑
27:50
健身
【大肚腩+高
内脏脂肪
】用整个七月份告别大肚子|高效去除腰腹赘肉|全程站立无跑跳|大体重友好
如果您目前的身体状况为医嘱建议不适合运动,包括如果有心脑血管疾病,基础代谢疾病,腰背损伤,腰突等情况,请勿跟练 叶的冒险,让你好瘦点,我是老叶。时间过得真快,一转眼,腹灭系列陪伴大家走过了快两年的时间,内容迭代到了5.0版本,本次训练经过我...
149.8万
6676
2022-07-02
叶的冒险
02:19
健身
干掉
内脏脂肪
的8个狠招,减肚子最快的方法,让你轻松掉称!
-
4.9万
8
2023-10-18
营养师李俊峰
1
2
3
4
5
6
7
...
50
下一页
--
--
--
--
赛事库
课堂
2021拜年纪